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Was verbirgt sich hinter dem Klemmbrett? Steigere deinen Fähigkeiten und Fertigkeiten im Umgang mit deinen Kunden! Dieser Workshop bietet dir die perfekte Gelegenheit, dein Know-how gezielt zu erweitern. Erkenne deine Trainerpersönlichkeit, wie du optimal mit deinen Kunden umgehst und dadurch deine Arbeit im Fitness Center oder dein Personal-Trainer Business erfolgreicher machst.

Du möchtest dein Wissen über Anatomie auffrischen? Gemeinsam werden verschiedene Muskelgruppen und ihre Funktion in den jeweiligen Körperbereichen detailliert erarbeitet. Erweitere deine Fachkompetenzen, damit du deine Kunden auf dem Weg zur Zielerreichung noch besser unterstützen kannst.

Du vertiefst dein Wissen über eines der wichtigsten Systeme des Körpers. Erfahre, wie sich das Atmungssystem auf das Training und das Training auf das Atmungssystem auswirkt. Leite Konsequenzen für die Belastungsgestaltung für das Training ab. Nutze dieses Wissen, um nachhaltige Erfolge für deine Kunden zu erzielen und dich als Experte zu positionieren.

Die Verletzung des vorderen Kreuzbandes ist eine der häufigsten Sportverletzungen -mit hohen Re-Ruptur Raten. Wie das Training nach dieser Verletzung aussehen kann erfährst du in diesem Workshop.

Du erfährst, wie im Alter der Muskelaufbau mit dem richtigen Fitness Training gelingt und du professionell Ü60 Mitglieder bei ihrem Training betreust. Zugleich bekommst du viele Praxisbeispiele für das Training mit Hanteln oder in der Functional Training Zone.

Du bist bereits engagierter Functional Trainer oder Outdoor Gruppen Trainer und bietest Bootcamps für deine Teilnehmenden an; dann bist du bei diesem Workshop genau richtig. Bootcamp 2.0. der Einsatz verschiedener Trainingstools, Workoutformen und Planungshilfsmitteln, werden dir die Tür zum "next level" mit deinen Trainierenden öffnen.

In diesem Workshop wird dir die Übungsvielfalt im Functional Training aufgezeigt, und geklärt was Functional Training bedeutet oder wann es eher zur «Zirkusnummer» wird. Denn je schwieriger und komplizierter eine Übung wird, heisst nicht gleichzeitig das sie auch «funktioneller» und gewinnbringender ist.

Erfahre, wie Powerlifting Früher trainiert wurde und bekomme Antworten auf viele Fragen. Bei diesem Workshop werden die Trainingsgrundsätze von Früher mit den Heute verglichen und eruiert, was für das heutige Training “mitgenommen” werden kann.

• Du kennst Irrtümer im Gewichtheben/Powerlifting von Früher und Heute
• Du beschäftigst dich mit den Trainingsmethoden von Früher im Verhältnis zu Heute.
• Du lernst die Technikanalyse und weisst, was für wen wichtig ist.

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Entwickle deine Bewegungsfertigkeiten basierend auf den ursprünglichsten menschlichen Aktionen, dem Atmen und Gehen. Du erfährst, wie du dieses Verständnis gezielt und progressiv in die Praxis umsetzen kannst. Diese Fähigkeiten heben nicht nur dein eigenes Training auf ein neues Level, sondern optimieren auch deine Arbeit als Trainer oder Therapeut. Erlebe eine innovative Basis für Krafttraining und erlerne effektive Übungen, um beweglicher und stärker zu sein.

• Du weisst anhand von drei Punkten, was das Krafttraining der Zukunft ausmacht.
• Du weisst, was Positions -und Atemarbeit ist.
• Du weisst, was der Constrains Led Approach ist und wie du ihn anwendest.

Qualität vor Quantität. Weniger Last führt zu einer geringeren Belastung der passiven Strukturen. Effizienz erhöht die Wirkung für die Muskulatur. Du erhöhst in diesem Praxisworkshop mit dem Verständnis für die Biomechanik deine Ausführungsqualität von Übungen, um die Wirkung auf deinen Muskel zu optimieren. Mit dieser Eigenerfahrung als Basis wendest du deine Erkenntnisse bei deinen Kunden an.

• Du verstehst die Basics der Biomechanik für die Praxis.
• Du optimierst die Bewegungsqualität bei ausgewählten Übungen.
• Du kennst verschiedene Korrekturmöglichkeiten.

Die Langhantel-Kniebeuge, derer Ausführung und Varianten sorgen bis heute immer wieder für Diskussionen. Dieser Workshop soll Licht ins Dunkle bringen, bezüglich der Wichtigkeit der richtigen Variantenauswahl und deren Ausführung/Technik, auch in Bezug auf deren Transferleistung in den Alltag, Sportart usw. Ebenso wird aufgezeigt, wie eine korrekte Technik erlernt oder instruiert werden kann.

• Lerne verschiedene Kniebeuge varianten kennen
• Erlebe Langhantel Kniebeugen mit dem Einsatz von Powerbändern
• Erfahre worauf es bei der perfekten Technik ankommt und welche Tools dir bei der Erreichung dieser helfen.

Du vertiefst dein Wissen über eines der wichtigsten Systeme des Körpers. Erfahre, wie sich das Steuersystem auf das Training und das Training auf das Steuersystem auswirkt. Leite Konsequenzen für die Belastungsgestaltung für das Training ab. Nutze dieses Wissen, um nachhaltige Erfolge für deine Kunden zu erzielen und dich als Experte zu positionieren.

• Du vertiefst dein Wissen über das Steuersystem.
• Du erlangst Verständnis für die Zusammenhänge zwischen der Leistungsfähigkeit des Steuersystems und der Trainingsleistung.
• Du gewährleistest eine effektive und sichere Belastungsgestaltung für deine Kunden.

Bei diesem Workshop werden dir die verschiedenen Ausdauerintensitäten und Ausdauermetoden aufgezeigt. Du erfährst, welche physiologischen Prozesse bei den unterschiedlichen Intensitäten stattfinden und welche Effekte dies auf die Gesundheit, Leistung und das Gewichtmanagement haben.

• Du verstehst die physiologischen Stoffwechselprozesse bei den jeweiligen Ausdauerintensitäten
• Du kennst und übst unterschiedliche Ausdauermethoden
• Du überträgst Ausdauertraining- und intensitäten in Trainingspläne